تمارين تاباتا الفواصل: جلسة تدريب كاملة في دقائق
تمارين تاباتا الفاصل الزمني هو تطبيق مجاني لنظام الأندرويد تم تطويره بواسطة World Gym Fitness JS ويقدم جلسة تدريبية كاملة في بضع دقائق فقط في اليوم. يساعد هذا التطبيق المستخدمين على بناء العضلات وفقدان الوزن والبقاء في حالة جيدة من راحة منازلهم أو صالة الألعاب الرياضية. تمت إثبات فعالية التطبيق علمياً في تحسين الصحة وهو أفضل طريقة لحرق الدهون وفقدان الوزن.
صمم التطبيق لتدريب الفاصل الزمني عالي الكثافة (HIIT)، والذي يتكون من العمل الشاق لمدة 20 ثانية، والراحة لمدة 10 ثوانٍ، واستكمال 8 جولات. يتضمن التدريب تمارين تاباتا القلبية مع أكثر من 100 تمرين، و 60 برنامج تدريب، وتوجيه صوتي، وعروض فيديو عالية الدقة، ويعمل بدون اتصال بالإنترنت. يمكن للمستخدمين إنشاء برنامج تدريب الفاصل الزمني الخاص بهم والتدرب حسب مجموعة العضلات. يقدم التطبيق أيضًا تحديات توقيت تمارين تاباتا القلبية مثل تحدي الكي الملابس، وتحدي الضغطات، وتحدي السكوات، وغيرها.
يقدم تطبيق تمارين تاباتا الفاصل الزمني أيضًا خططًا غذائية لأن الغذاء جزء حاسم في تحقيق النتائج. يحتوي التطبيق على نسخة مجانية مع إعلانات، ولكن يمكن للمستخدمين الحصول على النسخة المحترفة بدون إعلانات ومع محتوى أكثر. يعتبر التطبيق مناسبًا للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين حيث تتكيف جميع برامج التدريب الفاصل الزمني مع مستوى المستخدم.
